Le syndrome de stress tibial médian – est une blessure courante chez les athlètes et ceux qui passent beaucoup de temps sur leurs pieds. Elle se caractérisent par une sensibilité et une douleur au niveau du tibia. L’état – et la douleur – peuvent s’aggraver avec les martèlements et les vibrations qui accompagnent la course et la marche, en particulier sur les surfaces dures. Si elles ne sont pas traitées, les tibias peuvent se transformer en fractures de stress, un état beaucoup plus douloureux et inquiétant.

Contrairement à de nombreuses autres blessures, les fractures du tibia peuvent être évitées par un entraînement consciencieux et la compréhension des limites de votre corps. Si vous êtes atteint d’un tibia, il est important de savoir comment le traiter et quand il est temps de consulter un podologue qualifié pour s’assurer que vous êtes sur la bonne voie de guérison.

Comment se procurer une attelle tibiale ?

Il existe certaines raisons physiologiques pour lesquelles on peut développer une attelle tibiale – courir sur des pieds plats peut en être une ; cependant, la plupart des cas d’attelles tibiales sont le résultat soit de l’inexpérience, soit de mauvaises habitudes. Courir sur des surfaces dures ou inégales peut faire des ravages sur les tibias.

Le manque de souplesse ou le fait de ne pas être échauffé avant de faire de l’exercice ou de frapper au tribunal peuvent également être attribués aux tibias. Le port de chaussures inadaptées à votre activité, c’est-à-dire de chaussures qui n’offrent pas un amortissement adéquat ou qui sont portées jusqu’à la semelle, est également responsable de la formation de tibias. En outre, surtout pour les coureurs, les shingles peuvent se produire lorsque le corps a parcouru trop de kilomètres avant d’être conditionné pour le faire.

Traitement des tibias à domicile

Les cas légers de tibia peuvent souvent être traités à domicile. Les traitements à domicile efficaces comprennent le glaçage et l’utilisation de médicaments anti-inflammatoires en vente libre. Il est évidemment important de ne pas se lever, surtout si vous restez debout pendant de longues périodes ou si vous battez le pavé ou le tribunal. Envelopper vos tibias vous soulagera, tout comme les étirements doux et les activités sans port de poids, comme la natation ou l’aérobic aquatique.

Attelles tibiales : quand faire appel à un professionnel

Ce n’est pas parce que vous avez mal aux tibias que vous avez des tibias ; c’est pourquoi il est important de consulter un professionnel de la santé. Un podologue qualifié peut déterminer si votre douleur est due à un tibia, une tendinite, une fracture de stress, une entorse ou une foulure, ou même une rupture du tendon d’Achille. Trop souvent, les affections douloureuses de la jambe sont mal diagnostiquées comme étant des tibias, il est donc préférable de confirmer vos soupçons auprès d’un médecin spécialisé dans ces affections.

Si vous vivez dans la région du Rhône, nos podologue pour sportif peut diagnostiquer correctement la source de votre douleur au tibia, puis vous fournir le traitement adéquat pour assurer votre rétablissement. Ne laissez pas les tibias ou une blessure vous empêcher de pratiquer les activités que vous aimez.

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